banner

VOOR GELUKSBELEVING EN ONTSPANNING

Mediteren & Mindfulness

 

 

 

Wanneer je mediteert kom je tot rust. Je kunt stress beter loslaten en krijgt meer overzicht in je leven. Door meditatie wordt het stress-hormoon verlaagd, je bloeddruk neemt af en het werkt ook bij slapeloosheid en piekeren. Wanneer je stress kunt beheersen wordt je lichaam gezonder. Naast geestelijke en lichamelijke ontspanning levert mediteren nog andere voordelen op. Zo kan mediteren je helpen met het optimaliseren van je prestaties: je kunt je beter focussen en concentreren, je kunt betere beslissingen nemen, je wordt creatiever en je zult minder tijd verspillen. Je leert ook beter met je gedachten en gevoelens omgaan.

 

 

 

 

Er worden verschillende technieken gebruikt en het geheel wordt gecombineerd met mindfulness. Er wordt gewerkt met o.a. ademhalingsoefeningen, concentratie- en visualisatie oefeningen. Iedereen haalt adem dus iedereen kan het leren. De lessen worden 1x per 14 dagen gegeven in kleine groepen. Wil je deze heerlijke ontspanning ook eens beleven, neem dan contact op met : Karlista Fontijn, 0575-465501/ 06-37307452 of karlistafontijn@gmail.com

Er wordt op 2 locaties lesgegeven: het Arsenaal 1309 in Doesburg en aan de Koningsweg in Hengelo.

Zie: www.karlistafontijn.nl